産後になってから脚がむくむことが増えたと感じたら

産後になってから急にむくみやすい体質になってしまったと感じる方は少なくありません。産後は妊娠中と同様にホルモンバランスが著しく変化するだけでなく、育児によるストレスが加わるため、自律神経に乱さが生じて体のバランスが乱れやすい傾向が高いのです。

手軽にできるむくみの解消法としてはマッサージをおすすめします。むくんだ部分を両手の指でまんべんなく「グッグッ」と押していくことで血液の流れが改善するので比較的むくみを緩和することができます。

また、外出時には少しだけ長めに歩くこともむくみに効果的です。産後しばらくは自宅で過ごすことが多いので体を動かす時間を増やすことで、筋肉をつけて血行を促進を図ることができます。

ストレスがかなり溜まっているなあと感じている方は、自宅でマタニティヨガを行うといいでしょう。ヨガは心を落ち着かせて自律神経の働きを整える効果があるので、疲れているという方に最適なんです。

ちなみに、珊瑚すぐにダイエットを行うことは控えましょう。栄養不足でむくみになりやすくなるだけでなく、母乳の質が低下してしまうので赤ちゃんにとってデメリットしかないからです。

産後はむくみ対策サプリを摂取するのもあり

産後にはむくみ対策サプリを摂取して、むくみの原因であるナトリウムを排出するというやり方が最近は多くの女性が実践されています。むくみ対策サプリの主成分はカリウムですが、珊瑚の体に副作用のようなことは起きないので、安心して摂取することができます。

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